Trúc Anh "Mắt biếc" lấy lại vóc dáng, màn lột xác thu hút 10 triệu lượt xem

Gần đây, diễn viên Trúc Anh thu hút sự chú ý khi chia sẻ hành trình lấy lại vóc dáng sau hơn một năm kiên trì cải thiện sức khỏe. Qua loạt ảnh trước và sau giảm cân, nữ diễn viên khiến nhiều khán giả bất ngờ với diện mạo thon gọn, gương mặt thanh thoát và thần thái rạng rỡ.

Đoạn video ghi lại quá trình thay đổi của cô trên mạng xã hội thu hút gần 10 triệu lượt xem. Kèm theo đó, Trúc Anh viết ngắn gọn: "10 giây này là cả một quãng đường của Trúc Anh đó". Đông đảo khán giả dành lời khen cho hành trình giảm cân của cô.

Sắc vóc của Trúc Anh sau khi giảm cân (Ảnh: Facebook nhân vật).

Trước đó, Trúc Anh từng cho biết cân nặng có thời điểm chạm mốc 85kg. Dù đã giảm cân đáng kể, cô vẫn chưa tiết lộ con số hiện tại. Chia sẻ với phóng viên Dân trí, Trúc Anh cho biết động lực lớn nhất giúp cô quyết tâm thay đổi không phải ngoại hình mà là sức khỏe.

"Có một khoảng thời gian tôi nhận ra cơ thể liên tục gửi tín hiệu rằng đã đến lúc phải thay đổi, từ việc dễ mệt, thiếu năng lượng cho đến những vấn đề sức khỏe mà bác sĩ khuyến nghị cần cải thiện bằng lối sống.

Tôi không đặt mục tiêu phải trở thành một phiên bản hoàn hảo hay ép bản thân đạt một con số nào đó. Điều tôi mong muốn chỉ là có một cơ thể khỏe hơn để làm việc, được sống đúng với độ tuổi của mình và có thể theo đuổi nghề diễn trong thời gian dài", nữ diễn viên chia sẻ.

Trúc Anh từng tăng cân mất kiểm soát do điều trị chứng rối loạn cảm xúc (Ảnh: Facebook nhân vật).

Theo Trúc Anh, ngay từ đầu cô xác định đây là hành trình cải thiện sức khỏe thay vì giảm cân cấp tốc. Vì vậy, nữ diễn viên thay đổi chế độ ăn theo hướng cân bằng hơn, ưu tiên thực phẩm tươi, bổ sung đủ đạm, rau xanh và kiểm soát lượng đường, tinh bột phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Song song đó, cô duy trì tập luyện gần như mỗi ngày, trung bình 1-2 tiếng, kết hợp tập sức mạnh, đi bộ hoặc cardio nhẹ và giãn cơ để cơ thể hồi phục. Trong suốt quá trình này, Trúc Anh luôn theo dõi cùng bác sĩ và các chuyên gia để lựa chọn phương pháp phù hợp, thay vì áp dụng những cách giảm cân quá nhanh hoặc thiếu an toàn.

Nữ diễn viên thừa nhận điều khó nhất không phải những buổi tập mà là việc duy trì sự kiên trì trong thời gian dài.

"Có những giai đoạn kết quả gần như chững lại dù tôi vẫn ăn uống và tập luyện đều đặn, hoặc vì lịch làm việc mà mọi thứ bị đảo lộn. Đương nhiên cũng có lúc tôi nản, nhưng tôi luôn nhắc bản thân rằng mục tiêu là xây dựng một lối sống bền vững chứ không phải đạt kết quả thật nhanh", Trúc Anh kể.

Trúc Anh đã kiên trì tập luyện trong 1 năm qua (Ảnh: Facebook nhân vật).

Nhìn lại bản thân của hơn một năm trước, Trúc Anh cho biết điều cô muốn nói nhất là: "Cảm ơn vì đã không bỏ cuộc".

"Tôi không trách phiên bản của ngày trước vì hiểu lúc đó bản thân đã trải qua khá nhiều áp lực và sức khỏe cũng chưa ở trạng thái tốt nhất. Chính những trải nghiệm đó giúp tôi học cách yêu thương cơ thể nhiều hơn và hiểu rằng thay đổi không đến từ việc ghét bản thân, mà đến từ việc muốn chăm sóc bản thân tốt hơn", nữ chính "Mắt biếc" nói thêm.

Không chỉ lấy lại sức khỏe, Trúc Anh cho biết hành trình này cũng giúp cô có thêm động lực để trở lại với nghệ thuật.

"Việc cải thiện sức khỏe chắc chắn giúp tôi có nhiều cơ hội hơn trong công việc, đặc biệt là diễn xuất vì nghề này đòi hỏi thể lực khá lớn. Tuy nhiên, tôi không xem đây là điều kiện duy nhất để quay lại. Điều tôi đang chuẩn bị nhiều hơn là tinh thần, kỹ năng và sự sẵn sàng cho những vai diễn phù hợp. Nếu có một dự án đủ hay và tôi cảm thấy mình có thể cống hiến hết mình, tôi luôn sẵn sàng trở lại với điện ảnh", Trúc Anh nói.

Nữ diễn viên nói thêm cô mong khán giả nhớ đến mình không chỉ bởi sự thay đổi về ngoại hình mà còn là "một phiên bản trưởng thành hơn, khỏe mạnh hơn và có nhiều năng lượng tích cực hơn trong cả cuộc sống lẫn công việc".

Nữ diễn viên mang đến hình ảnh tích cực hơn sau khi trải qua biến cố (Ảnh: Facebook nhân vật).

Trúc Anh từng được đông đảo khán giả biết đến qua vai Hà Lan trong phim điện ảnh Mắt biếc. Với vẻ đẹp trong trẻo, cô từng được kỳ vọng là một trong những gương mặt triển vọng của màn ảnh Việt.

Tuy nhiên, khi sự nghiệp đang trên đà phát triển, nữ diễn viên bất ngờ vắng bóng trong thời gian dài. Đầu năm 2025, Trúc Anh lần đầu chia sẻ về giai đoạn khó khăn khi đối diện với trầm cảm, kéo theo tình trạng tăng cân mất kiểm soát, rối loạn ăn uống và nhiều vấn đề sức khỏe.

Những biến động liên tiếp khiến cô từng rơi vào trạng thái hoang mang, không nhận ra chính mình, thậm chí không dám soi gương.

Sau thời gian gần như "ở ẩn", khoảng một năm trở lại đây, Trúc Anh dần xuất hiện nhiều hơn với hình ảnh tích cực. Cô thường xuyên chia sẻ quá trình tập luyện, cải thiện sức khỏe và truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh. Ngoại hình ngày càng thon gọn cùng thần thái tự tin giúp nữ diễn viên nhận được nhiều lời khen từ khán giả.

Về công việc, Trúc Anh hiện tham gia các dự án quảng cáo trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc da và xuất hiện tại một số sự kiện giải trí. Cách đây không lâu, cô còn chia sẻ hình ảnh tốt nghiệp đại học chuyên ngành Quản trị truyền thông. Trong ngày nhận bằng, nữ diễn viên xúc động khi có bố mẹ, người thân và bạn bè đồng hành sau nhiều năm theo đuổi việc học.